טניס שולחן
מחבט טניס שולחן: גומי, ספוג ומחבט מוכן מול מורכב
עץ, גומי וספוג — שלוש שכבות שקובעות איך מחבט טניס שולחן מתנהג. סוגי גומי, עובי ספוג, מה החוקה דורשת, ומתי עוברים ממחבט מוכן למורכב.
כל המדורים
מאמרים
40 מדריכים
טיפוס
טיפוס לילדים: מאיזה גיל, השגחה וכיף בלי לחץ
ילדים מטפסים על כל דבר — אז למה לא על קיר שנבנה בשביל זה. מה חשוב לדעת על גיל, השגחה ובטיחות בקיר מקורה, ואיך שומרים על הכיף בלי להפוך את הטיפוס לתחרות.
טניס
מחבט טניס: ראש, משקל, אחיזה ומיתרים — איך בוחרים בלי להתבלבל
גודל ראש, משקל, איזון, עובי ידית, תבנית מיתרים ומתיחות — כל המספרים שעל מחבט טניס מוסברים בשפה פשוטה, עם דרך למדוד את גודל האחיזה ושיטה לבדוק מחבט במגרש.
שחייה
ציוד לשחייה: משקפת שחייה, כובע, לוח ומה עוד באמת צריך
משקפת שחייה, כובע ולוח ציפה הם כמעט כל מה שצריך כדי להתחיל לשחות בבריכה. כך בודקים התאמה, מה עוזר באימון ומה אפשר לדלג עליו בלי צער.
פאדל
מחבט פאדל: צורה, משקל וקשיחות — מה מתאים למתחילים
עגול, טיפה או יהלום? קל או כבד? רך או קשיח? הסבר פשוט על המאפיינים של מחבט פאדל, מה כל אחד משנה במגרש ואיך בודקים מחבט לפני שמחליטים.
מתחילים לשחק
איך מוצאים שותפים לפאדל ולמשחקי מחבט: רמה דומה, קבוצות שכונתיות ונימוסים
הכי קשה בפאדל זה לא הבנדחה אלא למצוא עוד שלושה אנשים שמגיעים בזמן ומשחקים ברמה דומה. כך מוצאים שותפים, מעריכים רמה בכנות ושומרים על קבוצה לאורך זמן.
טניס
הגשה בטניס: זריקה, תנועה ושתי הגשות — ומה עושים עם דאבל פולט
ההגשה היא המכה היחידה בטניס שבה אתם שולטים בכל, ובכל זאת היא מפילה הכי הרבה נקודות. החוקים, הזריקה, התנועה, ההבדל בין הגשה ראשונה לשנייה, ותרגילים נגד דאבל פולט.
טניס
טניס למתחילים: אחיזה, פורהנד, בקהנד ומה לומדים בחודש הראשון
איך מחזיקים את המחבט, איך נראה פורהנד ובקהנד בסיסי, ומה הגיוני ללמוד בארבעת השבועות הראשונים של טניס — תוכנית שבועית עם תרגילים, חזרות וטעויות נפוצות.
מטקות ומשחקי חוף
כדורעף חופים: ההבדלים מאולם, משחק בזוגות, חול ושמש
כדורעף חופים נראה כמו כדורעף רגיל שעבר לים, אבל החוקים, גודל המגרש והמשחק בזוגות משנים כמעט הכול. מדריך לשחקן חובב שרוצה להבין את ההבדלים לפני שהוא נכנס לחול.
כדורעף וכדורשת
כדורעף למבוגרים: איך מצטרפים לקבוצה שכונתית ומה צריך לדעת לפני הערב הראשון
חוזרים לכדורעף אחרי שנים, או מתחילים בפעם הראשונה? איך מוצאים קבוצה שכונתית ברמה מתאימה, מה קורה בערב הראשון, מה להביא ואיך שומרים על הגוף לאורך העונה.